嗳气的饮食注意事项有哪些？现代生活，上班族的压力越来越大，饮食上也是很不科学，长期以往*导致了肠胃疾病的发生，嗳气的饮食有哪些注意方法？这是患者十分关注的问题。合理的饮食对于治疗嗳气是可以起到缓解作用的，下面我们来听一下长沙医博肛肠医院医生的介绍。

 

 

　　嗳气的饮食注意事项有哪些？

 

　　一、保持心情愉快，放松绷紧的神经。 近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂。

 

　　二、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘（指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘）伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗。

 

　　三、饮食方面也需要注意的，对那些生冷油辣刺激性的东西少吃点，比如辣椒、烧烤、冰冻啤酒等，对于胃胀嗳气的症状可能会更加严重。

 

　　四、减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配。产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等，特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃。如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，同时也可在医生指导下，服用乳酸菌素片，以帮助消化；此外，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复。

 

　　嗳气如何护理？

 

　　1、深呼吸：你可以使自己的注意力不要集中在嗳气这件恼人的事上，可以通过做深呼吸来达到这个目的。这是人们通常用于治疗嗳气的方法。

 

　　2、吃饭时尽量少说话：虽然没有证据表明闭着嘴咀嚼可以防止嗳气，但是细嚼慢咽总是有利于消化，能减少空气吞咽和减轻胃部不适感的。

 

　　3、尽量避免在吃饭时喝冒泡的饮料：碳酸饮料口感不错，很多人喜欢在餐宴上饮用。但是你也会发现，当你喝下去以后，*会很容易诱发嗳气。所以，如果你在餐宴后需要很努力地压制嗳气的话，那倒不如选择一些不含碳酸的饮料，免得自己受罪。

 

　　嗳气的饮食注意事项有哪些？通过以上介绍，相信您已经有了一定了解。医生建议我们在日常生活中，保持心情愉快，放松绷紧的神经，生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，减少产气较多的食物。