呃逆即打嗝，指气从胃中上逆，喉间频频作声，声音急而短促。是一个生理上常见的现象，由横膈膜痉挛收缩引起的。健康人也可发生一过性呃逆，多与饮食有关，特别是饮食过快、过饱，摄入很热或冷的食物饮料、饮酒等，外界温度变化和过度吸烟亦可引起。那么，预防打嗝的方法有什么呢？接下来由长沙医博肛肠医院医生做一下详细介绍。

　　预防打嗝的方法有什么呢？

　　1、保持心情愉快，放松绷紧的神经。近期因生气，情绪紧张等引发的腹部饱胀，胁肋胀痛，嗳气等可选用一些中成药制剂，如舒肝和胃丸，木香顺气丸等。

　　2、生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。旅行便秘（指由于工作，生活地点环境变动引起的便秘）伴随的胃肠胀气可选用轻泻剂辅助治疗，如乳果糖，福松等。

　　3、饮食方面也需要注意的，多吃蔬菜水果，对那些生冷油辣刺激性的东西少吃点，比如辣椒、烧烤、冰冻啤酒等，对于胃胀打嗝的症状可能会更加严重。

　　4、减少产气较多的食物，避免将几种产气食物搭配。产气较多的食物主要是豆类，淀粉类食物，如红薯，大豆，土豆，芋头，萝卜，南瓜及板栗等，特别是一些胃肠功能不好或有胃病的人，食用一定要适量，不宜多吃。

　　打嗝的危害有哪些：

　　1、如果打嗝长时间不治疗，会导致胃部疼痛且食欲低下，长期如此会让患者严重营养不良，并伴有贫血、瘦弱、舌炎，从而导致慢性胃炎的发生。甚至会伴有粘膜糜烂，粘膜出血的现象。在生活和工作中也会因为偶尔的打嗝，影响患者的人际交往。

　　2、此外对于食滞停胃打嗝，胃部消化功能出现紊乱，打嗝声闷浊或恶心，打嗝伴有酸腐臭味；如不及时治疗，胃肠功能逐渐衰退，打嗝带来的危害则更大，不仅影响胃肠的性能，还会对肝脏、脾脏等造成伤害。

　　3、打嗝的反复性和长期性又可导致反流性食管炎、慢性胃炎、消化性溃疡和功能性消化不良，甚至可以发展为胃*。