有过胃酸烧心的人都知道，出现此症状时恶心烧心让人很难受，以致根本没胃口吃东西，影响了正常饮食也影响了生活质量。医生表示要预防胃酸烧心的反复出现，*要有良好的生活习惯，定时定量进食，清淡饮食，对于预防和缓解此疾病才能起到至关重要的作用。那么，如何有效预防胃酸呢？接下来由长沙医博肛肠医院胃肠医生做一下详细介绍。

　　胃酸过多会怎么胃酸反流，引起反流性胃炎，还有可能腐蚀胃黏膜，引起浅表性胃炎，对胃的伤害很大。烧心的症状是由于胃内酸性内容物反流，从而刺激到了食管黏膜而产生的胸骨后灼热感。一般其还会伴随着有规律性的饥饿痛、夜间痛等不同的疼痛症状。

　　如何有效预防胃酸呢？

　　1、减少进食量，饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。

　　2、少喝酸性饮料、烟酒等，以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。

　　3、减少脂肪摄入，脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。

　　4、饮食宜少刺激性，少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。

　　5、增加蛋白质摄入，刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。