胃胀是指病人感觉胃脘撑胀，外观又有胀满的形态表现的一种病症，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等临床表现。那么，预防胃胀的方法有哪些?

　　我们来看看长沙医博肛肠医院医生推荐的预防措施。

　　一、少吃高纤维食物。如土豆、面食、豆类以及卷心菜等，都易在肠胃部制造气体，较后导致胃胀。

　　二、改变不良饮食习惯。进食太快，或边走边吃，容易吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起胃胀。

　　三、不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发胃胀。

　　四、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，胃胀加剧。

　　五、小心无糖食品，医生建议每天不要吃超过2-3份有人工甜味剂的食品和饮料。

　　六.限制钠盐摄入，医生指出，在购买食物的时候，应该注意阅读食物标签，购买每份钠含量在500毫克以下的食物，确保每天摄入钠的量不要超过2300毫克。

　　七、少吃多餐争取每天进餐5-6次，但要保证摄入食物的数量和热量均衡。

　　温馨提示：胃肠疾病患者一定要注意休息，生活乐观积极点，这样不致使疾病恶化，这会对患者造成一些不可预料的伤害，有得胃肠疾病的患者应该及早选择专业的专科医院。