防止胃下垂怎么做? 胃下垂对于我们来说是非常常见的，胃下垂的发生可能和很多因素都有关系。长沙医博肛肠医院的*指出，一旦患上了胃下垂疾病，不仅会影响身体健康，还会给我们的生活带来很多的不良因素。所以，医生建议广大朋友生活中一定要做好预防措施。那么，防止胃下垂怎么做呢?下面我们来具体的了解下。
  防止胃下垂怎么做?医生指出防止胃下垂要做到以下几个方面：
  1、饮食慎重：(1)忌暴饮暴食，减少腹腔的胀满不适感。(2)不宜一次性大量喝汤水以及吃体积大、难消化的食物。过多的汤水、难消化或体积大的食物能够使胃内容物体积和重量  增加，使胃承受压迫而加重下垂的程度。
  2、蹲着吃饭：吃饭时采用蹲式，使胃下方的脏器对胃起托垫作用，减缓胃内负荷，并使食物的大部分缓慢进入十二指肠，使胃在负荷较大的状态下得到休息。需要指出的是，吃完后仍要继续蹲15分钟左右，方可慢慢站起，防止体位突然变化而发生晕倒现象。
  3、细嚼慢咽：将食物磨碎的同时，还能在口腔中让食物和唾液中的消化酶充分拌匀，增加消化过程，减轻胃负担，有效预防胃下垂。
  4、上楼梯：上下楼梯的速度要循序渐进，由慢到快，可增强腹肌紧张度。
  5、仰卧起坐：仰卧起坐，能够使腹肌和韧带的力量增强，是疗效肯定的防治胃下垂的方法。特别指出，饭后30分钟内不宜做仰卧起坐。
  6、食药预防：(1)蚕蛹和白酒，合炒焦，研成粉末，温开水冲服。(2)白酒、人参、陈皮、生姜、大枣，浸泡后服用。
  温馨提示： “防止胃下垂怎么做” 上述内容*是长沙医博肛肠医院的医生的相关介绍，希望能够对您有所启发。医生提醒我们要注意日常生活中引发胃下垂疾病的原因，有针对性的进行预防，尽量避免可能会诱发胃下垂的因素，同时人们也应该养成良好的生活习惯，科学饮食，适当的锻炼身体等，都有利于胃下垂的预防。